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常吃這10種水果,一覺睡到天亮不失眠!不要再吃安眠藥咯!

還在為失眠問題所困擾?不如給自己來個長期的「水果療法」改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此一舉多得的好事 還不快一起來試試~  

3個月體重狂消10kg! 每天必試「12式全身伸展操」延伸全身肌肉

現在年輕人因為經常玩3C產品或者上班久坐, 保持同一姿勢時間過長,從而導致氣血淤堵,

韓國正妹親自傳授4招絕對不會做錯的瘦腿方式,做完大家的腿肌、腿縫全都會出來見客!

現在許多人已經跟筷子腿say掰掰,蜜大腿時代正夯,但大腿要“蜜”到恰到好處就是一門大學問羅!腿是身體最難瘦下來的部位之一,除了瘦大腿,要訓練大腿的肌肉,讓腿部線條整體緊實又好看更是重要!最近就有一位韓國網友

只需要你乖乖不動就能減肥的「平板支撐瘦身法」,堅持30天後你會被效果嚇到愛上自己!

科學的健身方法非常重要。 夏日來臨,再也不能用厚厚的衣服遮掩身上的贅肉,如何快速減肥成為了很多人關心的問題。

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夏天經常吃這種食物,排出身體毒素和垃圾,身體更健康

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西瓜吃錯了,誘發心血管病?老年人吃水果要看清,有幾種不能多吃

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用一種舞蹈的形式,讓你感受甩肉過程

雖然我知道我胖,但是我就是愛吃啊,怎麼辦呢?有很多人為了好身材選擇不吃,但是我做不到,我覺得每天面對那麼多好吃的,卻只能看簡直是太可怕了,所以我選擇吃完去好好運動。

日本風行「骨盆瘦身術」!早晨只要2分鐘,腰瘦15cm!跟著做就對了

隨時隨地都能輕鬆瘦身是你我都想達到的境界!日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術,就讓許多試過的女性驚嘆不已,除了新陳代謝提高、、食慾也獲得控製,進而形塑出易瘦體質。提供給你起床後與不論何時何地都能做的骨盆操,現在就立刻試試吧!

瘦腿最快方法!不花錢,不私藏 , 溫馨叮嚀第四個動作最有效 !

姐姐妹妹们的大腿瘦下來嗎?夏天一定要美美的喔!不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!

平小腹 瘦大腿 其實就只差這一步 女生必學

不管怎麼揮汗運動卻沒有在瘦?加速運動效果的骨關節伸展運動♪♫♬

老中醫提醒:洋蔥要少吃,最好別吃,趕緊告訴你認識的人

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不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉,一個平底鍋

減肥、減脂、健身 少了什麼也不能少了雞胸肉!因為熱量超級低,又能滿足口腹之欲,簡直是好朋友一輩子呀 ………………………………

不用運動+出汗!只需睡前按摩背部5分鐘 瘦腰背 通淋巴

有很多女生減肥的時候也會忽略背部,厚厚的背肌令身形更顯肥。懶惰的女生不想做運動的話,可以睡前做日本大熱的瘦背按摩,只需要5分鐘便可以瘦腰背 通淋巴,看起上來就像減掉幾公斤呢!