按摩師要失業了…18張「教大家靠自己也可以拉伸到各部位肌肉」的簡單運動圖！ 不管對熱愛運動的人來說，還是對久坐不喜歡動的人來說，拉伸運動都很重要

健康的身體就是人類最大的財富，這將讓我們有足夠的本錢面對生活上一切的挑戰！

對於一些想要瘦腿減小腹的MM來說，不用愁了這招很多人親試成功，不花錢花點時間，每天睡前花半個小時，醒來燃脂面色紅潤體重變輕，只需要這幾個小動作就能幫助你們有效的減掉腿部多餘贅肉哦！想要瘦腿的妹子動起來吧！

在減少訓練後肌肉酸痛是促進恢復的基本目標，許多關於運動後拉伸對肌肉酸痛影響的研究已經發現了積極的結果。簡而言之，運動後拉伸可以緩解肌肉酸痛，但可能無法產生極其明顯的效果。

很多人為了消除肥肚肚，練出結實的冰塊盒都會在家非常認真的狂練仰臥起坐，不過也許大家多年來的努力都白做工了，因為...

處暑不養生，等著找醫生！醫生提醒：4件事可別做，能少跑醫院

要說哪裡胖最難隱藏，絕對是肚上贅肉跟臃腫屁股了！梨形身材不只壞了女孩好曲線，合身、寬鬆的裙與褲也很難完美修飾（哭~) 為此，讓我們跟著韓妞Yuri「5招居家運動」快速瘦起來，找回腰線當個迷人的小「腰」精吧！

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高血脂的「禍根」找到了，醫生警示：3種食物再吃，血管會堵塞

小成本又聪明！省钱省时家事轻松做。。。。

一位老警察表示：並非到處都和諧，所以要記住這15條，但願用不上，可最好知道...很實用！1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。

「水煮蝦」到底該用冷水還是熱水？「8成人都做錯」難怪蝦肉不Q彈！

女人真的不經老，很容易隨著年齡的增長，皮膚就變得鬆弛沒有彈性！臉上的膠原蛋白也會流失，所以很多女人年紀一大臉部就會下垂，非常顯老。往往這個時候女人們才會感慨，或許平日里的熬夜、不好好保養是多麼的不應該

處暑多吃3種水果，蒸著吃、煮著吃、直接吃，身體收穫多種好處

那麼，今天居家瘦小編就給大家分享一組，簡單實用有快速有效的瘦腰減肚子運動，讓你輕輕鬆松瘦出纖腰馬甲線！

每個人都想擁有精實的腹肌，還有漂亮的人魚線。 這其實不難！