健康瘦身

降低尿酸的食物找到了!公認5種食物,但最後一種很多人接受不了!

高尿酸血症是目前高發的富貴病之一,它是體內血尿酸值超標而引發的問題。看似只是一個普通疾病,但在這背後卻有眾多「大佬」,比如痛風、腎臟疾病等,都有可能因高尿酸而病發!所以,一旦發現自己尿酸值超標,就需絕對提高警惕了。

加速人體衰老的6大行為,中得越多,老得越快

雖然隨著年紀的增長,我們身體肌肉會流失,細胞新陳代謝就會下降,皮膚會慢慢褶皺,鬆弛,下垂。衰老也會光顧。如果你沒有加強鍛煉,平時生活中還養成一些不良習慣,身體的加速就會衰老。

減肥不是減重,而是減脂!遵循3個原則,讓體脂率降下來

肥胖的人會想要減肥,但是減肥的真諦,卻沒有多少人了解。 很多人誤以為減肥就是減重,只要體重下降,那麼就是減肥就是獲得了成功。但是,如果身體缺乏水分,體重也會下降,當你補足水分,體重就會恢復,這樣的減肥只是假性的。當你身體肌肉出現流失,體重也會下降,但是後果是身體代謝也下降了,你會變易胖體質。

外國女孩每天一組深蹲訓練,堅持30天後,身材會有什麼變化?

深蹲是健身訓練中的黃金復合動作,可以鍛煉到下肢線條,促進身體燃脂,有效減緩肌肉流失,提高肌肉維度。

女孩每天堅持一組深蹲訓練,一個月後臀圍有什麼變化?

我們知道,很多女孩都希望有一個渾圓、上提的臀部,好看的蜜桃班讓你穿緊身褲、熱褲會更加好看,身材會更加吸引人。而堅持深蹲訓練,能幫我們提高臀部線條,練出翹臀。

早起後堅持4件小事,讓你燃脂一整天,持續瘦下來

一天中24小時,有的人忙著工作,有的人忙著享受美食,有的人勤於鍛煉,而不同的選擇,最後養成的身體狀態也是不一樣的。

男士堅持4個好習慣,提高體能耐力,延緩衰老,增強男友力

男士體力精力最旺盛的年紀是18-26歲這個階段,身體的肌肉量高,代謝旺盛,不容易發胖,體力也非常好,是青春最好的年紀。

怎麼運動才能減肥?堅持「一二三原則」,讓減脂速度翻倍

很多人知道堅持運動可以減肥瘦身,但是不知道怎麼合理安排運動,才能讓減肥事半功倍。減肥需要邁開腿,但不是簡單的動一動,就能有效的瘦下來的。很多人發現,明明堅持運動了,為什麼就是瘦不下來,要不然就是減肥速度比別人慢很多。

如何練出六塊腹肌?3個動作,針對下腹訓練,讓腹肌重現

很多男生都希望有六塊棱角分明的腹肌,擁有腹肌的身材是吸引異性的。只有足夠的自律,管理好飲食,堅持正確的訓練方針,你才能練出男神的腹肌。

畢業後身材發胖?4個原因導致!4個針對性方法,讓你遠離肥胖

明明畢業的時候是一個小仙女,小鮮肉的形象,為什麼畢業後幾年就迅速發福了呢?

過年聚餐6個原則,讓你年後不發胖,還能暴瘦一圈

又到了每逢過年胖10斤的計劃,忙碌了一整年的我們,終於要回家過年吃團圓飯了。跟親朋好友的聚餐應酬,少不了大吃大喝,而缺乏運動鍛煉,飲食放縱的日子了,身材發胖的速度是最快的。

4個導致發胖的壞習慣,看看你都佔了哪個?

減肥期間,為什麼有的人減肥速度很難,有的人卻能保持理想的減肥速度?這可能是是因為你選擇的方法或者執行的減肥計劃不科學。

肥胖的5個危害!怎麼科學降低體脂率,瘦下來?

現代社會,國人的肥胖率逐年飆升,很多兒童從小就營養過剩,而中年人更是邁不開中年肥胖的門檻。交通的便利,美食的遍地,讓我們的體脂率飆升。而肥胖的危害卻是不容小覷的。

睡前5個虐腹動作,雕刻肌肉線條,練出男神的六塊腹肌

很多男生都羨慕健身型男的六塊腹肌,不僅是因為他們的體脂率低,肌肉線條明顯,更主要的是擁有六塊腹肌的他們,精神狀態充沛,身材尤其的吸引人。男人擁有六塊腹肌,連女生也會拜倒,被他們吸引。

這4件小事,讓你每天消耗更多卡路裡,一個月比別人多瘦4斤

其實細節決定成敗。肥胖不僅由運動量決定的,還跟平時的飲食習慣、生活作息相關。如果你堅持運動,卻不管住嘴,那麼體重可能不降反升。如果你在加強運動的同時,還能堅持這4件燃脂小事,那麼身體的熱量消耗也會提高,瘦下來會更容易!

脂肪最怕的4種食物,減肥多吃這些,讓體重降回2位數

肥胖的原因是平時缺乏運動,飲食過量,導致熱量結餘,多餘的熱量會轉化為體內的儲能物質,也就是脂肪。而脂肪的體積是肌肉的3倍大,所以體脂率超標會導致身材肥胖臃腫。只有在身體缺乏營養跟能量的時候,脂肪才能出動進行分解。