健康瘦身

34歲寶媽,2個月瘦25斤,用兩份食譜減重成功,努力才有未來

今天要分享一位34歲寶媽的減肥故事,從產後146斤減到了現在的121斤,2個月時間瘦了25斤!以下為自述:

增肌減脂,記住6個運動和飲食要點,讓你少走進誤區

增肌和減脂這兩件事,一直成為人們頭疼問題。增肌需要提高營養物質的攝入,簡單來說就是多吃高蛋白的食物、適量的碳水主食以及優質的脂肪,合理搭配食材,增加熱量的攝入。

堅持這6個燃脂小習慣,2個月讓你瘦下來10斤

現代社會中,優勝劣汰很明顯。我們習慣把胖子踢出了高層的位置,而身材苗條的人卻能擁有更好的資源。

學生黨從121斤瘦到98斤,1個月不反彈,這樣吃食堂,吃飽還能瘦

今天要講的這個主人公,今年23歲,是一個學生,平時因為喜歡熬夜,還喜歡吃甜食奶茶,高中之後開始變胖到121斤,目前已經瘦下來23斤,體重保持在98斤已經1個多月了,沒有感覺會反彈!這樣瘦下來不反彈的瘦身方法,極力推薦給你!

一位健身達人分享的幾個實用建議,希望你少走彎路

健身的人,多多少少都走過一些彎路。有的人及時糾正,那麼訓練效果自然比別人好得多。與其在實踐的過程中走錯路,導致訓練效果低下。不如及時吸取前人的教訓,學會科學健身,避免一些誤區,讓你健身3個月就能抵別人半年的健身效果。

5個導致發胖的日常壞習慣,看看你都佔了哪個?

的人覺得減肥好難,不僅需要控制飲食,還需要堅持運動。減肥成功後不想反彈發胖,你還需要戒掉平時一些發胖壞習慣,保持自律,才能維持好身材。

5歲會計,3個月瘦33斤,靠飲食和解饞技巧,整個人小了一圈

今天,咱們要分享的瘦身案例,是一位35歲的會計大姐,在減肥前,體重154斤,目前體重121斤,3個月時間總計減重33斤,腰圍降低13cm,整個人都小了至少一圈!以下為自述:

你知道健身有哪些好處嗎?最後一個,很多人不知道

當健身成為一種流潮流趨勢,跟我們日常的跑步、游泳以及打球一樣,成為一種人們喜聞樂見的一種運動。

減肥15年,反思減肥中踩過的那些坑,最終瘦到90斤,以此共勉

前幾天和幾個同學一起聚餐,大家一起提到減肥這件事,突然意識到,自己好像已經減肥15年了,自從13歲之後,好像就從來沒有下過100斤的體重,那時候也已經早早就有意識到要少吃減肥,結果工作2年,體重卻卻依舊還是原來的樣子!

懶人減肥,學會這4個原則,不用運動也能瘦下來

你為什麼會發胖?主要是因為懶! 你懶得動,不喜歡運動,卻熱愛美食,喜歡吃,吃得不健康、熱量超標,導致你脂肪囤積,越來越胖。

一個方法提高身體代謝,讓你養成易瘦體質,體重不易反彈

很多人減肥後都出現體重反彈的現象,這是為什麼呢?原因有幾個:

38歲楊蓉,維持87斤體重有秘訣,坦言:一次就能徹底瘦下來

一直以來都以為楊蓉只有20多歲,最近看到一篇報導講楊蓉2002年就出道了,才突然意識到,這個小姐姐出道時間好早啊,去查了一下才發現,原來楊蓉已經38歲了!

內臟脂肪比想像中更可怕!這4個徒手燃脂動作,讓小腹恢復平坦

當你的肚腩越來越大,很可能是內臟脂肪過高的表現。有的人的肚子甚至有2個西瓜那麼大,腹部都是一層層脂肪堆積起來的。所以說,男人的肚腩大起來,和孕婦10個月的肚子相比,真的是差不了多少。

想要一個月暴瘦10斤,體重不反彈?只需牢記5個法則

減肥要科學,不能過分的追求速度。如果你選擇節食減肥,那麼恢復飲食後,體重必然會反彈。如果你選擇減肥藥減肥,那麼身體減掉的大都是水分,停止藥物後,身體吸收水分後,體重也會漲回來。

張鈞甯,美成高中生,體重不到80斤,分享5款「刮油」食材

說到張鈞甯,相信大家都很熟悉,演技出色,長相好看,尤其是身材特別的棒,前段時間參加《嚮往的生活》自律的形象引起了很多女生的羨慕,活成了每個女生想要成為的樣子!

為什麼節食減肥的人,體重容易反彈?

很多人不明白,為什麼節食減肥不可行。明明是一口口吃成了胖子,那我減少熱量攝入,進行節食,不就可以餓成一個瘦子嗎?