健康瘦身

梁秀彬131kg減肥血淚史!韓國吃播YouTuber激減45kg全靠它

原來自小便患有肥胖症的梁秀彬,一直以來雖然嘗試了不同的運動或飲食方法減重,更甚者還為胃部做過手術,但最終還是不能堅持到最後而復胖兼宣告失敗。今次,屢敗屢戰的梁秀彬終於鼓起勇氣再度嘗試,最終做出成績來,梁秀彬花了473天減重至86kg,激減了45kg,即是足足減了一個女性成人的體重,成績驕人!

拉筋動作要睡前做 20歲後有機會增高5cm | 生活趣談

不少人在青春期拼命喝牛奶,最近有現代醫學指出,只要每天堅持在睡眠前做拉筋動作,原來20歲後還可以增高5cm!快點看看如何能補救!

睡得好、排毒美顏、消水腫!必學7招「睡前排毒瑜珈」養成易瘦體質

小紅書最近一篇關於「睡前排毒瑜珈」的分享爆紅,一位30歲的凍齡辣媽教授7招瑜珈,只要每天睡前抽10分鐘來做一做,就有去疲勞、消水腫、治便秘等功效,而且幫助養成易瘦體質。她也在3個月內輕易瘦下來,也對舒緩經痛非常有效。

食蕉 10天減3kg!35歲金鐘視後柯佳嬿體態凍齡至17歲

如何 食蕉 才正確?松生恒夫醫生認為要選對時間來 食蕉 才會見效。早餐時段?非也!原來最佳 食蕉 時間是晚餐時段,原理是利用 食蕉 帶來的飽足感來限制食慾。只要在晚餐用膳前半小時 食蕉 2條,並喝水200ml,便能達到燒脂的效果,10天減3kg或以上!

常常健忘、壓力大?嚴浩推5分鐘大腦瑜伽 活化大腦、提升效率

大腦不動一動,就會變得遲鈍、不靈活。假如你常常健忘、壓力大,就要替大腦做做運動了!但大腦真的是可以「做運動」的嗎?答案當然是可以,就連推廣養生不餘遺力的嚴浩都在其FB,大力推薦一項稱為「令頭腦變聰明的超級大腦瑜伽」 !

超誇張對比圖掀共鳴!一吃完「它」就變孕婦?即睇高危食物清單!

就算本身是瘦底人士,但每次食完飯還是會突出一個像是 Winnie The Pooh 的大肚腩,遠看更像是個孕婦超尷尬?!原來食完東西突出肚腩未必是因為你胖,而是跟你吃的食物有關?想遠離尷尬的大肚腩,快點看看以下甚麼食最危險吧!

【明星減肥餐單】38歲孫慧雪1星期餐單公開!吃足三餐+零食1個月勁減10磅,飽住瘦身不反彈!

最終成功在1個月裡減了10磅她更在IG大曬索爆身材展現努力成果,大家都十分好奇她到底是怎樣減磅。於是阿雪便在社交平台上公開了自己的減肥餐單和大家分享她的修身小秘訣!

日本5mins「收腹內臟操」!兩星期狠甩8.6cm,即清2.4kg宿便!

不知道你減肥時會不會遇到停滯期,就是減極都減不掉!原來這可能是因為你平日的飲食習慣不好,以大大增加了內臟的負荷,令體內的新陳代謝減慢,才令減肥效果緩慢。

小禎體脂19.7!大推「私藏零食」認:再自律也要把每一天都過得開心

因多囊性卵巢造成的體重上升慢慢減了回來,而她近期公開了體脂從41下降至19.7的照片,鼓勵了許多剛開始運動的網友,而小禎在近期也加碼表示雖然很忌口,但因為朋友送給她松露洋芋片跟爆米花,讓她認為減脂過程中,心情上的愉悅也很重要!

瘦腿 7天減5cm!網紅教你坐著瘦大小腿兼拯救雙下巴

瘦腿之餘,若然還有雙下巴或嘴凸問題,也不妨看看她教授的運動方法,由頭到腳一起keep fit。既然都是零成本,何不親身試試,一探這 瘦腿 和減雙下巴運動的虛實。

減重 要識㨂!168斷食法、52輕斷食、962飲食法,哪種最適合你?

本月她再度發文闡述這個連楊丞琳都靠它在2個月內 減重 6kg的瘦身方法,到底要怎樣實行才能見效?

彩虹奇異果抗氧又通便 7大必食好處 +台灣瘋傳藍心湄奇異果減肥法

一個細少的奇異果的功效到底有多奇異?網上流傳不少奇異果瘦身法,當中以台灣藝人的藍心湄的「連皮吃奇異果方法」最廣為人之,說實話奇異果的好處真是有很多,包括: 抗氧化、排便等。

用喝的就可瘦!日本爆紅終極版「#秋葵綠茶」大公開!一週體態消風有感,減肥不再辛苦啦!

最近非常流行的減肥茶飲秋葵綠茶,你試過了嗎? 和菓子自己親身體驗,才一週的時間,身體的曲線就有非常明顯的改變哦!

長期穿高跟鞋的女生,身上收穫這5種變化!看完還敢再穿嗎?

長期穿高跟鞋的女生,身上收穫這5種變化!看完還敢再穿嗎?

孫慧雪豐胸有法 由A變C Cup全靠19款食物 一個月減10磅完全瘦身不瘦胸

38歲的孫慧雪就算做了媽媽,身材仍然很好。早前她自爆大學時期只得A Cup身材,幸好有朋友指點迷津,靠食療豐胸變C Cup 。所以孫慧雪分享心得時直言:。「只要未去到更年期,無論咩年紀都可以豐胸。」令不少女生都充滿希望!

想擁有腹肌、馬甲線?湯怡完美示範如何以HIIT成功練出完美線條

到底HIIT是因甚麼原理而備受一眾運動愛好者推崇?如果你也想練出一身好線條,就要閱讀下面文章,同時跟着湯怡好好偷師一下。