生活百科

從「大象腿」到「女神」,這組動作每天3分鐘,讓你輕鬆轉變

以大長腿為美,是現在大多數女生所追求地目標,如果擁有一雙大長腿,無論是穿衣打扮可以體現自己地姿態之美,還是走在路上吸引旁人地羡慕目光都是屬於在人群中發光發亮地一類。一個女生的大長腿既有天生的因素,也有後天的結果。那是屬於天份,也不是人人都可以達到的。

男孩的「安全感」來自於媽媽,「方向感」卻來自於爸爸,父母請認真看看

每個男孩的成長都需要家長的愛,但父愛與母愛是完全不相同的。母愛細膩、溫柔,在母愛中,男孩能得到滿足感;而父愛博大、粗獷,在父愛中,男孩能找到方向感。而男孩是否變“壞”,大部分緣由取決於父親!父母請認真看看。

慢性胃炎的「天敵」找到了,不妨常吃3種食物,助你修復胃粘膜

慢性胃炎的「天敵」找到了,不妨常吃3種食物,助你修復胃粘膜

痛苦!手上突然起這種「小水泡」,很癢,抓破後有少量液體流出,該怎麼辦?教你一招,很快就好!

痛苦!手上突然起這種「小水泡」,很癢,抓破後有少量液體流出,該怎麼辦?教你一招,很快就好!

車裡出現蟑螂?別再用殺蟲劑了,網友教你一招「完美解決」,收藏起來以後一定有用到

車裡出現蟑螂?別再用殺蟲劑了,網友教你一招「完美解決」,收藏起來以後一定有用到

每天堅持拉伸9分鐘,一年後看到身體的變化,你會感謝現在的自己

看電視、玩電腦、熬夜加班,你是不是經常感到身體僵硬,甚至還有頸椎痛、腰腿痛?其實這都是身體超負荷回饋給你的信號,如果不注意的話,後患無窮。拉伸能讓韌帶和肌肉得到放鬆,減輕你肌肉的僵硬和身體的緊張,並幫助和改善你的身體狀況。

無法彎下腰可能是歪骨盆! 1天5分鐘「拉筋矯正」兩週自然瘦下4kg

你彎腰時手能碰到地嗎?這個動作看似簡單,但很多人做不到。做這個動作要用到髖關節,隨著年齡的增長,大腿後肌變得堅硬,無法伸展開,髖關節也就沒辦法再將身體向前傾,彎腰就很困難了。日本健身教練谷啟嗣發現,彎不下腰可能是骨盤不正導致的。

6招專門減小肚子,每天睡前練一練,躺在床上就能瘦出小蠻腰

通過運動,可以促進血液循環,改善營養過程和組織代謝,關鍵是簡便易行,不受鍛煉場地和氣候調節的限制,隨時可做,練時可以根據自己的身體狀況循序漸進地練習。每天睡醒後,不必馬上披衣離床,而是用20-30分鐘的時間做運動,按順序做,也可針對自己薄弱的部位進行訓練。

洗衣機幾個月不洗比馬桶還髒,教你一招3年不用清洗,方法真的太好了!

洗衣機幾個月不洗比馬桶還髒,教你一招3年不用清洗,方法真的太好了!

睡前瑜伽10分鐘,比跑步還有效,越練腰越細,提升你的少女感

令很多女性甚至少許男性懊惱的一個問題,就是胖的地方都是在腰部,拿個比較容易出現此狀況的職業就是那些坐在辦公室的人,每天都上班忙的暈頭轉向,沒時間運動,加上久坐,所以大部分脂肪就堆積在腰部,都成了梨形身材。

拉筋的正確圖解,34張拉筋圖,哪裡僵硬拉哪裡,快學起來

為什麼需要拉伸?回答這個問題我們應該先弄清肌肉的工作原理。人體肌肉具備收縮性和伸展性,通過不同肌肉間相互協作,拉伸與收縮配合,我們才能獲得運動的能力。好的肌肉應當是柔軟但又充滿彈性,這樣才能支援我們迎接各種挑戰。我們在健身運動時,往往是需要不斷用力,使特定肌群保持在收縮狀態。

過年消肥油就靠這一個動作 每天做3週就「拯救下垂小腹」

日本減肥專家推薦大家一個簡單而有效的鍛煉,能夠讓突出並鬆弛的腹部在短短幾個星期內變得緊實、平坦起來,同時也能夠拉伸背部和腹部的肌肉,防止脂肪囤積在這裡,一起來看看這個簡單的動作該怎麼進行吧!

又是詐騙…一封假的掛號信會讓你傾家蕩產假掛號信!這是真的!!看完別刪轉寄出去

又是詐騙…一封假的掛號信會讓你傾家蕩產假掛號信!這是真的!!看完別刪轉寄出去

洗完澡電熱水器不用時要不要關?聽師傅一番解釋,慶幸知道的不晚!

洗完澡電熱水器不用時要不要關?聽師傅一番解釋,慶幸知道的不晚!

4種「鹼性食物」養肝有一手,閒來吃點疏肝清毒,肝癌不「作伴」

4種「鹼性食物」養肝有一手,閑來吃點疏肝清毒,肝癌不「作伴」

千萬別用手擠!讓粗大毛孔遠離你!粉刺全部清光光原來這麼簡單!

千萬別用手擠!讓粗大毛孔遠離你!粉刺全部清光光原來這麼簡單!