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7個床上練腹動作,每天睡前練一次,減掉小肚腩,練出馬甲線!

每天晚上睡前你在做什麼?玩游戲,看電視劇?刷朋友圈?不如一起來練腹吧~每天睡前只需要花10分鐘左右,便可以鍛煉我們的腹部,長期堅持練習,可以減掉小肚腩,練出馬甲線哦~~每個動作練習2組,每組20秒,組間休息20秒。一起來看看~

7個拉伸動作,長期堅持每天拉伸,身材、健康大改變!

拉伸是一件對健康非常有益的事情,無論是不是健身人群,都需要拉伸。俗話說:“筋長一寸,壽長十年!”,每日拉伸,長期堅持,一定是對我們健康有益的。不僅可以提高我們的健康水平,還可以修飾我們的體型,身材氣質也會慢慢提升哦~

陽台種辣椒,一個小秘訣,產量增加百分之三十,三棵就足夠吃一年!

很多朋友都特別喜歡吃辣椒,也有一些朋友會在自己陽台上種幾棵辣椒,只要光線充足,盆土肥沃,辣椒是非常容易結果的。

很多人都不知道原來保鮮膜還有這麼多的種妙用,現在才知道總好過不知道!

一直以为保鲜膜只能用来给食材保鲜,没想到竟然还有这么多用处!几乎生活的每个方面都可以用到保鲜膜,快点看一下吧。

韓國情侶發明「超強瘦身舞」 兩週減掉10公斤也不是問題!

減肥是許多人一輩子的「夢想」,可是他們終究懶得踏出第一步,導致這個夢想永遠也無法實現!韓國有一對情侶看中了如今KPOP風靡全球的風潮,想出了結合Kpop歌曲的超強瘦身舞蹈,號稱只要在兩週內跳好跳滿

媽媽教我雞湯這樣燉,雞肉更容易剔除骨頭給老人孩子吃,親戚朋友都說比飯店的好喝太多!

這款雞湯因為加了一些蔬菜,喝起來有淡淡的蔬菜的甜味,主要是因為玉米和胡蘿蔔的加入吧。雖然漂著點點油花,但是一點不油膩

日本媽媽超簡單「1 分鐘幫孩子吸鼻涕方法」大公開!只要一張衛生紙!寶寶鼻子也不會發紅脫皮!

感冒流鼻涕很常見,大人流鼻涕還能用紙巾擤掉,但對於年齡還小的寶寶這樣擤鼻涕不但艱難,也會傷害鼻腔內部敏感的黏膜。

原來辨別白醋純不純竟是這麼簡單!只需要搖一搖,立刻知道是否勾兌,太實用了!

如何鑒別白醋真假? 怎麼分辨勾兌醋和純釀白醋? 怎麼快速辨別白醋的真假?

皮膚過敏皮膚癢?只因為洗衣機太髒!去黴除菌…只要在洗衣機裡加上「它」!快點告訴媽媽!

洗衣機,現在已成為我們家居中不可缺少的一個便捷機器,但它同樣是黴菌的滋生地。說到清潔洗衣機

每天起床、睡前4分鐘懶人操,七天線條變緊實,人瘦2公斤!!趕快跟著做!!

對於那些懶得跑步的胖友們來說,或許做瑜伽是一個不錯的選擇。瑜伽運動並不會特別激烈,也能避免身體碰撞受傷。一些簡單的瑜伽動作不僅能夠陶冶身心,還可以達到有效放鬆全身肌肉的作用,重要的是有瘦身功效。

別再吃啦!想「甩掉腹部贅肉」就跟著老師動起來,堅持幾週後就會發現不一樣!

夏天到了,再不瘦肚子就不能穿美美的衣服啦... 瘦腰動作快跟著小編練起來吧!

【自製檸檬酵素】很簡單,夏天最愛飲品,消暑透心涼!酵素決定你的健康,為家人健康DIY!

酵素又稱為「酶」,是一種人體必需元素,不同於益生菌、維他命,是一種很難解釋的活性物質

「番茄炒雞蛋」到底是先炒番茄還是雞蛋?原來這麼多年我都做錯了!

番茄炒雞蛋是一道非常簡單易上手的家常菜,營養價值也非常的高。雞蛋是膳食蛋白質很好的來源,同時含有豐富的維生素和礦物質。

太香了!早餐就愛它,比雞蛋灌餅簡單還更好吃,幾塊錢全家吃飽,你也試試!

反覆使用的油產生了多少致癌物質,我們不得而知。相比之下,最安全放心的早餐還是來自於自己動手的豐衣足食。

刮刮樂上面「英文代碼」透露會不會中獎!只要「學會這一招」讓你領錢領不完!

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明星冰箱都放什麼?她超狂「塞滿一堆香水」當古董供奉 網友接著傻眼:「范冰冰的更猛....」

明星們的生活,一直都是被大家關注的焦點,而明星家中的冰箱其實也是可以很明顯的看出他們的性格,或喜歡整潔