健康瘦身

10個動作,讓你30天瘦出一雙美腿!

如何才能擁有一雙美腿呢?只要你願意花時間鍛煉,美腿其實並不難。你離一雙美腿的距離只有30天!Come on!加油!

冬天瘦身不一定要節食,控制飲食才是重點!國外大熱減肥法,食煙肉不慢跑~!

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120斤徐冬冬真厲害,運動裝穿成緊身衣,網友:微胖真的不用減肥!

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91年辣媽健身多年,曲線比產前更好,學會自我管理才是人生贏家!

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135斤胖妞健身減至115斤,身材婀娜顏值飆升

135斤胖妞健身减至115斤,身材婀娜颜值飙升

蓮花坐瑜伽,消除多餘贅肉,越練越年輕,40歲變25歲

若你剛有腹瀉、頭痛、高血壓、低血壓、失眠、懷孕及正值月經期間,請不要做這姿勢。

體質極差的人該如何從頭開始恢復身體素質?彭於晏應該能給你動力

体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?彭于晏应该能给你动力

睡前做6小事睡得好

睡前一小時你都在做些什麼?沉迷於看電視劇,還是捧著手機在上網,或是早早躺在床上醞釀睡意。其實,睡覺是一項技術活,睡前一小時在做些什麼,直接關乎於你是否能夠一夜酣睡到天亮。除了洗漱好以外,睡前一小時,不妨試試做完以下幾件事。

8個動態動作!10分鐘內教會你如何練習八段錦!

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減肥計畫喝水是關鍵,按表喝水變瘦好簡單!

有很多錯誤的減肥方法認為,控制飲水可以減肥。其實,減少水分攝入,使人體內水分入不敷出,只會使人體發生奇妙的代償機能,即缺什麼,儲什麼,形成體內水儲留。水儲留,當然體重就增加了,並給全身各系統臟器功能帶來不利影響,只有妨礙減肥。

5個讓你睡覺也可以瘦身的神奇生活技巧,超簡單的方式今晚就可以開始!

如果有躺著都能瘦的减肥方法,岂不是做梦都能笑醒?!赶紧看看吧!原来躺著也是可以瘦的,分享起来,让更多的人看到吧!

為什麼要每天走6000步?這裡給你講得很透徹!

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健康護心有四寶,每天吃一點,心臟不易老!便宜實用

心臟就好比身體中的太陽,每天不停地跳動,為身體每個器官提供源源不斷的氧氣和營養,因此,保護好心臟就等於保護好自己的生命。

好膝蓋是跑出來的!骨科專家教你5步「壯膝跑步法」

如果要選一種「最糾結」的人體器官,大概要數膝蓋了。沒有膝蓋,你就無法支撐身體行動;而你的每一步行走跑跳,卻又會對膝蓋造成不可避免的傷害。

不起眼的5件小事,是在給你降血壓「拖後腿」!

高血壓屬於是日常中比較常見的一種疾病了,越來越多的人開始患上高血壓。

無傷跑步的人這三個環節做得最好!

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