健康瘦身

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吃越多越瘦!八種超強的減肥食物

都說越吃越胖,下面就為你介紹8種越吃越瘦的食物。下面是最強的減肥食物,想減肥就在你的菜單中加入它們吧!

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3個動作全身血液流通起來

45歲以後,人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了45歲就要保養血管了,而中老年朋友們則更加不用說了。

別說沒告訴妳!「年假吃不胖」秘訣5招

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3餐吃澱粉可以瘦? 蔡依林、曾莞婷就是最好的例子 「終極減肥法」幫了超多人

過年期間免不了大吃大喝,稍微不注意就會肥肉纏身。一起學習一些明星們的減肥方法,像他們一樣時刻保持好身材吧。

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踢走盤骨不正、改善便秘瘦肚腩,靠「屁股走路法」!超簡單,每天晚上矯正盤骨只需5分鐘!

「屁股走路法」顧名思義,就是用你的屁股代替腳走路,這種運動能運動到平日繃緊的盤骨,令到盤骨和肌肉得到鍛練,變得更強韌防止拉傷、變形等問題。

身體雜質不推開久了變脂肪!Melody:在家「這樣按摩」線條變順就瘦了!

意外的是,饭是她不能缺少的,每天一定要吃。但不喜欢沾酱料,也不喜欢太咸太辣的食物,炸物也几乎不吃,口味清淡。对她来说,外食最佳选择是日式料理跟涮涮锅,饮食就是一场长期抗战,长期请营养师调整饮食。

坐在辦公室也能甩走肥肉?韓國美女OL教你,坐著也能8日極速瘦4磅的方法,超簡單令你意想不到!

OL每日都要長時間坐喺到,好易會令身體血液循環變差,嚴重影響健康,造成下半身水腫問題,更有可能引起肩腰頸痠痛!

2星期大腿少2公分!4招瘦腿秘訣 輕鬆養成李聖經逆天美腿

模特兒出身、身高176公分的李聖經擁有一雙又細又直又長的「鉛筆腿」,不但纖長幼細,而且零贅肉!雖然我們沒有先天條件但仍能靠後天努力,只要靠著以下4招瘦腿秘訣就可輕鬆在2星期讓大腿少2公分!

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,只要體重一增加,馬上就會被笑像「麵包超人」!為了甩開肉肉臉、維持資深名模的火辣身材,花花靠飲食、運動、泡澡等4大減肥秘技,讓自己瘦得健康又窈窕!

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希拉蕊朵芙自曝自己超爱吃三明治,但她会控制份量和进食时间,并搭配蛋类、蔬菜和无加糖的有机蔬果昔均衡饮食,更在脸书上Po文分享喝蔬果昔对养颜美容及减肥的好处,而且有空时也会邀约三五好友举行田园派对,一起制作健康又高纤的蔬果饮料。

腰痛,應該每個OL都試過!教你3招簡單動作,有效預防腰背痠痛,讓你挺起胸膛做人

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