健康瘦身

練30分鐘就超越慢跑1小時 全球瘋「高效燃脂健身法」

什麼是「TABATA訓練法」?號稱每天只要30分鐘,就可以達到慢跑1小時效果的TABATA,到底為什麼可以這麼神奇呢?

骨盆操,每天堅持5分鐘有效緩解腰痛、內分泌失調、失眠!

流行骨盆操,除了具減肥瘦身功效外,更與女性健康問題如腰痛、內分泌失調、失眠等等有密切的關係。大部分久坐於辦公室或是生產完的女性,就是骨盤外擴變大的高危一族。今天就教大家三個簡易的矯正骨盤瑜伽動作,躺在床上都能重拾健康!

表白新帥 扎卡:埃梅里幫我改進了場上表現

瑞士中場球員將他在阿森納的穩定開局歸功於新老闆埃梅里的影響。 ...

奇恥大辱!AC米蘭威脅要把4000萬鎊球星送回切爾西

切爾西在2016年從摩納哥以4000萬英鎊的價格簽下了巴卡約 ...

想不到吧!諸位大牌無緣英超月最佳 看到此人 你還對曼聯不滿嗎?

隨著國家隊比賽日的到來,各國聯賽也進入久違的休賽期,作為開賽 ...

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隨著國家隊比賽日的到來,各國聯賽也進入久違的休賽期,作為開賽 ...

1個動作,每天堅持3分鐘,氣血傳遍全身,經絡通了,三高降了,頸椎腰椎不痛了!

1級:抬頭看向天花板,脖子酸痛、僵硬感;2級:肩膀、後背也有 ...

30張「一顆馬鈴薯的毒雞湯」插畫 90%的人膝蓋都中箭了

不知道從什麼時候起,曾經大行其道的心靈雞湯成為了人們嘲諷的對象。IG帳號「Truth Potato 」以馬鈴薯為主角,分享了一些生活小智慧。看看這些有趣又充滿哲理的毒雞湯,你的膝蓋中箭了嗎?

李時珍告訴你 100條養生常識!(值得收藏)

1、綠茶可預防肝病。2、胖大海泡茶不宜長期飲用。3、感冒不宜 ...

好難得的全套瑜伽,先存好了,有時間也能自己練練

好難得的全套瑜伽,有時間也能自己練練!

詳細分析:阿森納目前風光的背後,其實暗藏隱憂?

國際比賽日周期,新增的歐足聯國家聯賽可以說是毀譽參半,暫且不 ...

曼聯終將崛起,穆帥永不服輸

由於最近曼聯成績不好,媒體們喜歡以各種角度將穆帥拉出來,和弗 ...

梅西被吹的絕殺,巴薩被黑的冠軍!當值主裁已道歉!

時隔4年之後,西甲賽場上一起冤案看起來真相就要水落石出了。西 ...

一起床就舉啞鈴練肌肌 健身狂魔的日常驚呆網友:笑屎我了

養成運動的習慣後,一旦不運動就渾身難受。美國男子Scott Mathison是一名健身教練,他身材很好,經常在IG上分享自己的訓練過程

全身而退並讓球隊理虧,巴特勒重新定義逼宮交易

吉米巴特勒忽然出現在訓練館,然後帶著替補瘋一樣的懟主力,回頭 ...

曼聯霸氣!穆帥又獲高層「弗格森式」待遇 那支紅魔要回來了!

曼聯可謂是英格蘭歷史上的頂尖豪門,他們有著輝煌的歷史,在英超 ...