健康瘦身

肉肉臉秒變V煞瓜子臉!日本大熱兩招超簡易5mins瘦臉操,原來耳珠後方及鎖骨下方可測出臉腫原因?!

每次與朋友一起自拍時,都會很怕自己的臉顯得超胖的,看到自己的臉如水腫了一樣,都會感到失去自信,就算想盡方法,也都撃退不了肉肉臉的咀咒~

張鈞甯三週暴瘦18斤,坦言戒掉了兩種水果,很多人天天吃

要說到娛樂圈中的氧氣美女,相信很多人都會想到郭碧婷、張鈞甯、劉詩詩這幾位女神吧!張鈞甯是這幾位當中年紀最大的一位,也是學歷最高的一位,張鈞甯曾和鍾漢良一起演了《最美的時光》獲得了很多觀眾的喜歡和稱讚

3個燃脂的好習慣,讓你比別人多掉幾斤脂肪

很多人一直把减肥挂在嘴边,但一直却不见行动,其实减脂并不难,只要平时养成一些良好习惯,易瘦体质就能被培养出来。

你是虛胖還是真胖?幾個表現,判斷你是否真的肥胖

雖然虛胖和真胖都帶有一個胖字,但卻是兩種性質的胖,需要足夠了解自己的身體才能更好地達成減肥目標。 哪種現象才是虛胖體質呢?

早餐吃這些,相當於吃油,不但會發胖、還容易生病

我們現在都知道,早餐是三餐中重要性最大的一餐,因此近一年來,數據顯示人們吃早餐的比例逐漸上漲,然而因為吃早餐而得病的人也越來越多,難道是早餐惹的禍?

晚餐決定你的身材!減脂的人,晚餐這麼吃瘦得快

減脂最重要的就是飲食,而早餐與晚餐也是影響最大的兩餐,很多文章都在強調早餐的重要性,今天小脂就講講怎麼來利用晚餐,成功減去腹部脂肪。

黃雅莉,從「節食減肥」到「營養減肥」,她的減肥方法太靠譜了

自從參加過《嚮往生活》之後,黃雅莉慢慢的從沉寂開始活躍起來了,就在最近,黃雅莉還開設了自己的藝術展,僅僅為了堅持自己從16歲起就存在的音樂夢,希望自己能繼續站在唱歌的舞台上,誰曾想,這個16歲的夢想實現起來居然過了14斤了!

為什麼有人吃很多還很瘦,有人喝水都長肉,這是代謝率在作祟

有的人總說自己無論吃什麼都會胖,就連喝水這樣的無能量物質也能讓自己發福,這是真的嗎? 我們都知道,能量在身體中只有盈餘的情況下才會使得體重上升,所以並不存在喝水也會變胖的現象,只是你對自身的情況有所不解罷了。

別做仰臥起坐了!6個虐腹動作,堅持8週,讓腹肌線條凸顯出來

別做仰臥起坐了,每天100個仰臥起坐並不能練出腹肌,腹肌顯現是需要多方面因素結合的。而不規範的仰臥起坐訓練,還可能讓你的脊椎受傷。

低體脂才能顯現腹肌!3個原因,導致你的腹肌出不來!

很多人反映,為什麼我每天100個卷腹、100個俯臥撑,肚腩肉卻紋絲不動,腹肌也出不來?

41歲侯佩岑,「3天飲食食譜」1個月瘦20斤,網友實踐靠譜

在娛樂圈裡,長得漂亮的女星數不勝數,40多歲凍齡的女星也有不少,但是不管是護膚、瘦身、穿搭都很擅長,而且不吝賜教的,估計就只有侯佩岑一個了吧?看看41歲侯佩岑的照片,皮膚上一點毛孔都沒有,就連脖子和鎖骨,也都好看到發光,完全是少女有木有?

深蹲,最好的黃金健身動作,沒有之一!

深蹲,最好的黃金健身動作,沒有之一!要做到標準的深蹲不難,也不說容易。 剛開始的時候,能堅持10個就很不錯了。當你鍛煉到一個程度,每次做30個,每天3組,每天100個深蹲穩穩就做到了。標準深蹲能夠鍛煉到全身70%的肌肉群,包括背部和下半身肌肉。

容祖兒,1個月瘦20斤,「蔬菜減肥法」公佈,夏天能瘦20斤

在最新的一期《嚮往生活》中,邀請到了四個大美人,陳喬恩、容祖儿、王麗坤和宋茜,三個人的風評都極好,也都有各自的經典作品,所以有很多人都在追!

內臟脂肪比想像中更可怕!這5個徒手動作,讓小腹恢復平坦!

身材反映了你的氣質,而隨著年紀漸長,啤酒肚越來越突出的你,開始一副油膩的狀態。 而啤酒肚除了代表你發福的身材,更代表你內臟脂肪超標。

怎麼才能只減脂肪,不消耗肌肉?這5點必須謹記!

很多人辛辛苦苦完成增肌的任務,開始走入減脂之路後發現,減下來後肌肉也變少了,這樣等於白白浪費這麼長時間去增肌了,要想保證圍度不下降那麼嚴重,必須要只減脂肪,不消耗肌肉才行。

減肥期間這5個壞習慣,會讓你越減越胖,你佔了幾個?

有的人拼了命的減肥,可是結果卻是越減越胖。 有的人輕鬆減肥,減脂一個月相當於別人的減脂3個月。 減肥減不下來的你,有沒有想過為什麼會這樣呢?是別人太帥還是別人有錢?是自己不夠努力嗎?肯定不是的,你都拼了命努力減肥了。