健康瘦身

6個懶人虐腹動作,每天10分鐘,躺著就能練出馬甲線小蠻腰!

每天利用10-20分鐘練習,每個動作重復15-20次,每個動作做3-4組。一起來等待身體的變化吧!

一齊食就會瘦?12個食物組合用天然化學作用令你立即變瘦!

當我們的身體囤積脂肪時,身體的自然反應便會先動分泌出瘦體素,即是說當一個人愈胖,瘦體素就愈多,這就是愈重磅的人首10磅很易減去的原因。

盡情地吃還可以減肥?這些食物讓你越吃越瘦!

那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?

每天只要上下運動2分鐘 短短一星期「你會發現腰圍減少7公分」

想減肥,第一件事就是做運動。最近,日本瘋傳一種「Up & Down」運動,每天拿出2分鐘,堅持一周就有成效,腰圍會瘦不少。

倒立減肥你還不會? 練起來比你想得更簡單!越練越上癮~

各种肥胖,一到夏天,遮都遮不住!于是乎,一大波减肥大军来袭,不仅有女生,还有男生,都嚷着要减肥!最近听说倒立可以减肥,还可以塑形!亲爱的健身达人们,在你无聊训练的时候,干嘛不来一点有趣的倒立运动试试呢?有意思之余还能丰富你的锻炼时间安排。

每天起床、睡前4分鐘懶人操,七天線條變緊實,人瘦2公斤!!趕快跟著做!!

對於那些懶得跑步的胖友們來說,或許做瑜伽是一個不錯的選擇。瑜伽運動並不會特別激烈,也能避免身體碰撞受傷。

7個最新虐腹訓練動作,馬甲線、人魚線不再是奢望

没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,肚脐两旁的两条肌肉线条,像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”

|蔣雅淇專欄|減肥妙法,四季不同

|蔣雅淇專欄|減肥妙法,四季不同!!!!!

端午節過後肥了一圈?美味人妻推薦「排毒美容一週料理」,照著吃就能瘦!

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5種被認為「一定會瘦」的方法,反而最致胖?

减肥从来不是一条简单的路,姐妹们自然也会走错走歪甚至走反。

「大馬郭雪芙」林明禎不戒鹹酥雞,3件事練出22吋螞蟻腰!

平常對於食物不會特別忌口,鹹酥雞和飯、麵等澱粉類也是照吃。但是會把握住晚上六點後不進食、不喝含糖飲料搭配每天運動一小時的習慣。

肉不再摩擦摩擦! 「大腿跟部」5招簡單運動這樣瘦

夏天常常對肉肉妹來說,是個殘酷的季節,畢竟衣服布料少,還有各種戲水活動,絕對少不了比基尼現身的時機,而最難瘦的部位不外乎就是「大腿跟」了,編要你提振精神,現在才6月,教你以下技巧,絕對能把大腿跟肉肉消除,穿比基尼三角褲時也不怕大腿肉摩擦好尷尬了~

每天5分鐘「肚子贅肉」漸漸消失,褲子都要重買啦!

單純收腹呼吸的動作,以腹部為重心的上半身,肌肉就能充分活用起來,就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦!

速效減肥!教你「快走」正確方法 讓肥肉快走

夏天快到了!不想肉肉跟著你走過這個夏天?可是又懶得做運動,那該怎麼做?小編教你「快走」正確的方法,最簡易瘦身法令你快速的瘦成一道閃電。

每天這樣站10分鐘,小細腰+蜜桃臀輕鬆獲得,你敢不敢試試?

其實,前凸後翹並不是歐美人的專利,只要努力,你也能擁有完美臀型!

真相:海吃不胖的女生,平時這些「刮油」食物沒少吃!

长期坐着的女性,腰腹处是最容易长肉肉,尤其是夏天,腰腹处肉肉过多,穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物,常吃会摆脱小肚腩。